Dr Sabine De Sanctis
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Votre alimentation

J’évite la prise de poids à l’arrêt de la cigarette : les bons conseils

30/5/2018

 
La peur de prendre du poids ne doit pas être un frein à votre désir d’arrêter de fumer. Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas systématique à l’arrêt du tabac : un tiers des fumeurs ne prend pas de poids, et même certains perdent un peu de poids. Voici quelques règles et astuces simples qui vous permettront d’éviter de grossir.

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NASH : votre médecin vous conseille de suivre un régime méditerranéen

23/5/2018

 
Inspiré des habitudes alimentaires pratiquées autour de la Méditerranée, le régime méditerranéen participe à l’amélioration générale de votre état de santé en diminuant votre consommation de graisse d’origine animale et d’aliments contenant des sucres ajoutés. Il est important chez celles et ceux qui ont une maladie du foie appelée la NASH, (Stéato-Hépatite Non Alcoolique).

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J’ai une HTP, que dois-je modifier dans mon alimentation ?

11/4/2018

 
Vous avez une hypertension pulmonaire (HTP), votre médecin vous a expliqué que vous devez adapter votre façon de vivre à votre maladie et notamment votre alimentation. Certains des conseils alimentaires donnés par votre médecin ou votre diététicienne sont relatifs aux symptômes de votre maladie (insuffisance cardiaque) et d’autres sont justifiés par la prise de certains médicaments (des anticoagulants de la famille des anti-vitamines K).

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7 repères pour savoir si mon ado a un problème avec la nourriture

10/4/2018

 
L’adolescence est une période où le regard des autres compte beaucoup pour votre enfant. C’est également à ce moment-là qu’il va vouloir prendre le contrôle de sa vie et de son corps et cela passe souvent par un changement dans son rapport à la nourriture faisant de l’adolescence un terrain propice au développement des troubles du comportement alimentaire.

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Je choisis d'allaiter mon bébé

1/3/2018

 
Le lait maternel est l’alimentation idéale du nourrisson. Conseils pour un allaitement réussi.

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Je comprends comment bien prendre mes repas

11/1/2018

 
Pour adopter de bonnes habitudes alimentaires, l’environnement dans lequel vous mangez est aussi important que le contenu de votre assiette. Manger au calme, apprendre à reconnaître et gérer les signaux envoyés par votre corps sont des éléments essentiels qui vous aideront à stabiliser votre poids. C’est ce que l’on appelle manger en pleine conscience.

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Je modifie mon alimentation pour réduire mes ballonnements

15/12/2017

 
Les ballonnements abdominaux correspondent à une sensation de gonflement de l’abdomen. Ils peuvent être réduits en suivant quelques conseils pratiques simples.

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Mon Tout en 1 Diabète : comment dois-je m’alimenter ?

11/12/2017

 
Vous êtes diabétique. Vous vous interrogez sur ce que vous pouvez manger et ce que vous devez éviter. Vous recherchez des informations pratiques qui vous aident au quotidien. Voici un ensemble de documents qui reprend et complète les conseils que vous a donnés votre médecin. Découvrez sans attendre votre « Tout en 1 » : des fiches explicatives, des conseils, des sites à consulter, des vidéos qui vous aideront à organiser votre alimentation.

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Je mange de façon équilibrée : des schémas pour comprendre

23/8/2017

 
Ces schémas permettent de visualiser comment composer mes repas et répartir mes prises alimentaires dans la journée. L’équilibre alimentaire se réalise tout au long de la journée et de la semaine. Il est essentiel de faire trois vrais repas par jour. Les portions doivent être adaptées à votre âge, votre taille et votre mode de vie (actif ou sédentaire). Votre médecin pourra les commenter avec vous.

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Je cuisine avec moins de matières grasses

16/2/2017

 
En adoptant des astuces et certains modes de cuisson, vous pouvez réduire les matières grasses dans vos préparations.

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